生气对健康危害大!怎样控制情绪?
做深呼吸。
生气时,会感觉一股快速上升的能量,犹如“气火攻心”。此时,先默数十下,然后闭眼做深呼吸、放慢语速,不要急于表达愤怒,给大脑一些时间清醒,调节身心状态。
此外,生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。
生气时,老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。
同时,可以在饮食上下些功夫,多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物,如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
生气是人正常的情绪发泄,但尽量不要超过2分钟。
当你觉得生活中生气的事很多,而且它们就像道坎一样,怎么也迈不过去时,就需要咨询专业心理医生了。
以上就是知养生网给大家介绍的缓解生气的方法。