④健胸操

　　第一式推推拉拉

　　1、双手合掌向內推。

　　2、双手互推向外拉。

　　两个简单的动作各做5次，每次维持15秒。搭配良好健康的坐姿和站姿，这对于改善乳房下垂很有帮助哦!

　　第二式高高低低

　　1.双脚微微张开，保持与肩同宽的状态，而双手自然的放在胸前。

　　2.然后慢慢的抬起脚跟，两手的手肘同时向后摆，重复这个动作20-30次。

　　注意事项

　　很多女性总是抱怨自己的胸部不好看，其实乳房下垂这就是一个最大的问题，随着年龄的增长，而这种情况也开始找上门来。生活中的一些不良生活习惯都是直接导致乳房下垂的原因，为了能够很好的丰胸，那么一定要摒弃不良的生活习惯哦!

      以上就是知养生网给大家介绍的有关预防胸部下垂的方法。