【胸部收缩】

　　(1)站直，两脚分开。

　　(2)两只手分别抓住浴巾的末端。

　　(3)保持双臂伸直在你面前。

　　(4)收缩你的腹部肌肉,试着把每只毛巾伸向相反的方向。假装自己是玩拔河比赛。

　　(5)保持这个动作30秒到1分钟。重复3次。