第二、学会走出心理误区

　　人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系，长期的不良心态会引发多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。有关调查研究表明，以下心态是现代人常见的心理误区：以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人，很少获得满足感;经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难以与人沟通，人际关系紧张;小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里;企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果却处处不落好..等等。

　　第三、学会摆脱心理烦恼

　　美国学者威利·卡瑞尔提出一个消除烦恼的通用公式：“问你自己，可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。”这就是心理学上消除烦恼的威利公式。

　　摆脱心理困境，可以采用回避法、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调法”。总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云。

　　第四、学会维护心理健康

　　心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护。对此，心理学家提出10点忠告：爱别人，先给他人快乐;努力搞好夫妻和家庭关系;妥善处理好同事，邻里和上下级关系;努力精通业务，做好本职工作;对人、对事期望值不要过高;坚持锻炼身体，学会自我保健;加强自我修养，宽厚待人，与人为善;热爱生活，兴趣广泛。

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