秋冬季节可能由于天气的变幻莫测，导致鼻炎发作率高了。到了这个时候，鼻炎发作起来很难受，而且平时鼻子都会红红的。冬季鼻炎发作怎么办？今天知养生网就给大家介绍鼻子保健方法。

　　一是按摩健鼻法。 用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈;然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，深呼吸10次即可。

　　二是冷水健鼻法。 先用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水内，在水内用鼻呼气;呼气终了，抬头出水用口吸气，再入水用鼻呼气，如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用，也有利于鼻腔内污物的排出。

　　三是盐水健鼻法。 可用注射器将温的生理盐水(药店有售)注入鼻孔，然后使盐水或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出，恢复鼻腔的自我排毒功能。

　　秋冬季鼻炎的防治

　　近来，气温接连走低，寒风阵阵，许多鼻炎患者开始感觉各种不适，究竟是什么原因导致鼻炎的呢?

　　“厨房是女性活动最多的场所，也是家庭室内环境中最大的污染源。”有医生表示，厨房排放的油烟含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物，以及有致癌作用的苯，对鼻、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，家庭主妇们尤其要定期关注。

　　另外还有天气干燥等各种原因，那么秋冬季鼻炎该怎么办呢?首先天冷一定要注意保暖，另外出门尽量戴上口罩，鼻腔感觉不适及时用温和中药调理，在选药上可用世纪本草鼻舒爽，里面的辛夷、苍耳子等成分对鼻腔鼻粘膜有很好的调理作用。在生活上，鼻炎患者要注意三保。

　　保暖。 出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　保湿。 保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

        以上就是知养生网给大家介绍的鼻子的保健方法。