返回

首页 > 日常养生 > 养生减肥

经常吃油腻的食物怎样排除体内脂肪?

 现在的人饮食条件比过去要提升了许多档次,在外聚餐,许多餐馆炒菜喜欢加入许多的食用油来增加食欲,还有不少人长期吃着大鱼大肉,许久不吃五谷杂粮,不自觉就患上了“三高”,现代人的胃里时常油腻不堪,加重肠胃负担,经常吃油腻的食物怎样排除体内脂肪?和知养生网一起看看吧。

  方法一、山楂帮助消耗脂肪
常吃油腻食物 怎么消耗脂肪?

  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

  方法二、苹果帮助排除脂肪

  苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

  方法三、凉拌菜可抑制脂肪
常吃油腻食物 怎么消耗脂肪?

  每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。

  以上就是知养生网给大家介绍的排除油脂的方法。

养生减肥推荐阅读:

性爱技巧更多>>

相关文章更多>>