许多MM为减肥苦恼的时候，却不知道有一种偷懒的减肥方法，这就是睡觉减肥法。许多人可能对此嗤之以鼻，感到怀疑：“睡觉也可以减肥吗？“。在医学上的确已经证明了睡觉是一种可行的减肥方法，需要提醒的是，不是随便睡觉就可以减肥的哦，睡觉减肥与睡眠的时间与质量，睡觉正确的姿势等息息相关，那么怎么才是正确的睡觉方式呢？睡觉也能减肥？怎样在睡梦中燃脂？和知养生网一起看看吧。

　　睡觉减肥真的可以瘦身吗?如果真的可以，那真的是一个好消息，它给懒人带来的福利，在家就可以睡觉减肥。

　　睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，看来睡觉减肥法简直是懒人福利啊!

　　人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。

　　缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。

　　因此保证睡眠非常重要，同时也要养成非常好的运动习惯。

　　可以说，利用睡觉减肥法确实是可行的减肥方式，但效果是因人而异的，所以万不可把睡觉减肥法当做救世主。

　　睡觉减肥法方式

　　胎儿型

　　胎儿型睡觉减肥姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

　　但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。

　　圆木型

　　睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。

　　渴望型

　　瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。

　　猫姿

　　猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。

　　这些睡觉减肥方式简单吧，在家就可以学会，可是睡觉的睡姿习惯已经养成，并不是一朝一夕就可以改变的哦!各位女士可以尝试一下。

　　这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。

　　原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。