腰部是一处健康敏感区，过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时……生活中的各种行为都有可能伤害到你的腰部。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。因此知养生网要告诉各位白领长期就坐最伤腰部 专家教你如何处理腰部。

 

　　自测：你的“腰龄”早衰了吗？

　　如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式———

　　久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；

　　偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；

　　弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。

　　久坐加速腰椎老化

　　现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。

　　因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

　　另外，女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。