如今高压的工作生活常常让人透不过气来，每每想放轻松去旅游散散心，可是繁忙的工作状态又不允许，感觉自己都快熬不下去了，怎么办好呢？因此知养生网要告诉各位专家教白领七种办法释放压力调好心态。

　　减压七法

　　1、不为小事担心。

　　令人烦恼的小事容易消耗精力。我们要给自己留些喘歇时间，少为小事操心。每天在日记上列出一件高兴的事情，可以是停下脚步闻闻玫瑰花的香气，也可以是和祖母自由自在地聊天，能保持好心情。

　　2、放下手机。

　　持续不断的手机铃声会影响我们的生活。远离互联网，关闭手机，避开那些无用信息，能阻断压力接近我们的渠道，感受到“活在当下”的快乐。