6、过性生活。

　　性生活能降低皮质醇水平，增加内啡肽等让人愉快的激素。

　　7、冥想和深呼吸。

　　能让你把注意力从烦恼中解脱出来，还能降低皮质醇的分泌水平。只需要花时间舒适安静地坐着，让自己身心合一就可以了。

　　在如此高压的状态中我们要学会的就是如何放松自己，例如出去呼吸一口新鲜空气也是好的，千万别因为压力而迷失自己。