女人每次来月经的时候，那几天常会感觉行动不便，还有不少的禁忌事项不可以去做，所以不少女人在大姨妈来的那几天都会变得抑郁起来。其实来月经的这几日，我们利用的好的话，可以达到丰胸瘦身排毒的功效呢！经期丰胸瘦身排毒效果最强！一步到位！下面知养生网小编就为大家介绍怎么做能养生吧！

　　女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。

　　其实，女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时，丰胸、瘦身、排毒、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看!

　　一、丰胸(月经1—3天)。

　　美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。

　　这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

　　有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。 

　　二、瘦身(月经最后两天)。

　　运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

　　专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。