现在，对于很多扁平的胸部，人们用“飞机场”“太平公主”等来形容，而胸部视为女性的第二张脸，作为女性怎能受到这样的侮辱，于是众人都纷纷加入丰胸的大行动当中，但是丰胸也不能盲目，要选择安全的方法，而饮食最被公认最安全有效的方法，想通过饮食丰胸？推荐16种丰胸食物，和知养生网一起看看吧。

　　1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　2、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　6、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　7、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

　　8、蜂皇浆连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9、牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11、酒酿蛋把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　　12、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　13、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

　　14、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　15、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　16、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

         以上就是知养生网给大家介绍的想通过饮食丰胸？推荐16种丰胸食物。