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春节过后怎样排毒润肠道?

  春节长假中免不了要大吃大喝,而大鱼大肉、山珍海味吃多了,身体难免会积累一些毒素,而消化不良便秘上火等等症状出现,这些都是毒素排不出去而导致,所以在长假结束之后就需要为身体排排毒了,这时就要多吃些具有排毒润肠的食物,比如以下这些就是不错的选择。春节过后怎样排毒润肠道?和知养生网一起看看吧。

年后排毒是重点 15种食物为你润肠排毒

  糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

  紫菜:除了含有丰富的维生素A维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  菠菜菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

年后排毒是重点 15种食物为你润肠排毒

  西红柿吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

  绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

  魔芋中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

  黑木耳黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

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