11月8日是24节气中的“立冬”，代表着冬天的开始，如今天气将会越来越寒冷，人的抵抗力也会随之下降。那么，在这个时候吃什么能够抵御寒冷呢?冬季重在保暖御寒，除了做好保暖工作之外还应该注重食疗的作用,因此知养生网要告诉各位立冬过后温补12种养生食物健脾养胃。

　　鲢鱼

　　温中益气。主治：脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

　　成分：含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。

　　性味归经：味甘，性温。入脾、肺经。

　　用法：煎，煮或煨熟。

　　1.鲢鱼1尾(约500克)，生姜或干姜6克，加食盐少许，蒸熟食。适用于脾胃虚寒，少食纳呆，胃脘有冷感者。2.鲢鱼1条，赤小豆30克，煮食。用于水肿。

　　带鱼

　　【功用】养血补虚，和中开胃。

　　主治：血虚营养不良，毛发枯黄或产后乳汁减少;脾胃虚弱，食欲不振，恶心，体倦等。

　　性味归经：味甘，性温。入胃经。

　　用法：蒸熟或煎熟食。

　　注意：带鱼古称发物，过敏体质者应慎食