睡前喝红酒会增肥哦，和知养生网一起看看吧。

“喝葡萄酒有助于减肥”的传言最初源自美国研究人员2月份发布的一项研究结果。该研究结果显示，在圆叶葡萄（muscadine grape）提取物中，有一种化合物鞣花酸可减缓脂肪细胞的生长，并抑制脂肪细胞的新生。

研究中所说的鞣花酸，是广泛存在于各种软果、曝果等植物组织中的一种天然多酚组分。多位业界学者认为，鞣花酸具有抗氧化、对人体免疫缺陷病毒抑制、皮肤增白等功效。

美国的这项研究利用人类肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究，同时以小鼠作为试验对象，分析其机体的脂肪组织。研究者发现葡萄提取物鞣花酸能够抑制肝脏中脂肪细胞的生成，进而推测它可能有助于减肥。但研究人员强调，目前他们尚未发现，鞣花酸能帮助人们改善体重。

有业内人士认为，该研究只是进行了体外细胞实验和动物实验，和真正应用于人类健康还有很长一段距离。葡萄提取物鞣花酸在人体内能否有效抑制脂肪生长？葡萄酒中所含有的鞣花酸是否能有效促进人体减肥？这些问题还处于未知状态。

喝葡萄酒有助于人们减肥的说法，实质是对该研究结果的一种误读，葡萄提取物鞣花酸能抑制脂肪细胞生长的功效已被夸大。“即使鞣花酸日后被证实能在人体内起到减肥的作用，那人们为何要喝葡萄酒，直接食用富含鞣花酸的葡萄、蓝莓、红石榴等水果岂不更为健康？”

多喝葡萄酒或不利于减肥
大多数人的肥胖都是因为摄入的热量大于消耗的热量，于是多余的热量在体内累积成了脂肪。所以，减肥的一个关键原则就是要控制摄入的热量，同时还要增加消耗的热量。

一般来说，葡萄酒的酒精含量约在7%～16%之间，人们常喝的干红葡萄酒酒精含量一般为12%。而酒精是一种纯能量物质，每克纯酒精可产生7千卡的热量，且酒精只提供热量而无其他营养作用。

人们适量饮酒，酒精的热量可以节省其他营养素产热从而增加体重；而如果大量且长期饮酒，酒精则会干扰多种营养素的吸收和代谢。“因此，按照中国居民膳食指南的推荐量，以10°的葡萄酒为例，对于男性来讲，可以喝半瓶，对于女性来讲，三个人喝一瓶。”

此外，喝葡萄酒还可促进食欲，人们可能不知不觉中会摄入更多热量。孙涛解释，由于葡萄酒颜色鲜艳，体态清澈，果香、酒香扑鼻，再加上丰盛的“下酒菜”，人们品尝时酒中单宁微带涩味，可促进食欲。

“健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，但要取之有道，选对适合自己的方法才行。类似喝葡萄酒减肥这样的说法，我们要用辩证的眼光去看待，切莫轻易尝试、盲目跟风。”人们若想达到瘦身的目的，关键是要坚持健康的生活方式、饮食方式，践行“管住嘴、迈开腿”的六字方针。

         康健小编认为红酒增肥的理由：

         认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

         康健专家意见：

        如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

        看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗?

        饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。
惊！睡前喝红酒不能减肥

     适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。
 

     以上就是知养生网给大家介绍的睡前喝红酒会增肥哦。