6大方法提升免疫力让你冬季不再感冒
第五要保证良好的睡眠。
人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
如果每日睡眠少于7至8小时,患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
第六要进行预防接种。
疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗,人体内就会有了对特定病毒的防御能力,从而避免感染此类疾病。当然,提高自身的人体免疫力,疫苗注射只是作为补充。值得注意的是,对健康人而言,流感能够调动人体的免疫系统,使其经常处在兴奋状态。
因此,健康人得流感等常见传染病后,在积极治疗的同时,应该正确认识。同时,应该注意个人卫生、食物的清洁,经常洗手,防止病菌侵害。