我们常常会遇到饭后腹胀、肠鸣等情况，导致这些情况的发生可能是吃得过饱，当然也有可能是由于消化不良所引起的。如果长时间都出现该种情况，那么就是属于一种病态，如果不及时的进行治疗，容易给健康造成不良影响.怎样治疗饭后腹胀？下面知养生网介绍三种治疗食后腹胀的方法，希望能帮助朋友们促进身体健康。

　　一、食疗安全又有效

　　食疗其实是中医疗法的一个分支，所用的食物大都是药食两用的，患者自己在家中就可以方便的进行自疗，同时食疗所用的食物都是自然绿色的，不像化学药物那样有副作用，所以食疗很受大家欢迎。

　　食后腹胀在中医看来是脾胃运化失调导致积食不化引起的，治疗的原则应当是健脾、温胃、消除积滞，这里给大家推荐两个食疗方：

　　一个是将山药、红豆、薏米、白扁豆和山楂各15克同煮为粥食用；

　　另一个是将红枣、鸡内金、白术各10克，干姜1克煎取药汁，加入到面粉500克中和成面团，再加入糖适量，蒸成馒头或者发糕吃。

　　二、按摩穴位健脾胃

　　按摩方法简便，但功效显著，是中医传统疗法的重要组成部分，对于食后腹胀，常用的穴位有三个：

　　一个是足三里，这是胃经上的第一要穴，除了强健脾胃外还有强壮身体的作用。

　　一个是中脘，一切肠胃的毛病，都可以用按摩中脘来治疗。

　　第三个穴位是神阙，也就是肚脐，有温脾和胃、宽中顺气的功效。按摩的方法是每天早晚两次，每次每穴按揉5分钟。