冬季宫寒怎么办?艾灸+饮食暖宫驱寒
⑤、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶
养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
例假前多喝红糖水
例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
⑥、补肾防寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水分和黑色食品。