如今快节奏的生活，让人们的压力增加，场次以往容易形成“气郁”，影响人的身体健康，中医表示，气郁多是由忧郁烦闷，性情不舒畅所导致，因此气郁体质的人应多与人进行交流，多参加一些社会活动等等，从而培养开朗，豁达的性格，对于得失少计较，另外还可以从饮食上进行调理。气郁体质的人怎样调理？和知养生网一起看看吧。

　　气郁体质形成原因：

　　1、先天禀赋。

　　2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

　　胡萝卜陈皮炒肉丝

　　配方： 胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。

　　制法： 胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。

　　功效： 宽胸理气。

　　百合莲子汤

　　原料：干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。

　　制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

　　养生功效：安神养心，健脾和胃。

　　甘麦大枣粥

　　原料：小麦50克，大枣10 枚，甘 草15 克。

　　制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

　　养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

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