2014年来临，在这个依旧很冷的一月，正是修身养息，静养内脏进补的大好时节。那么究竟如何把握这个关键时间点呢？小编为你带来马年养生攻略，让你在新的一年里更加美丽动人！

　　皮肤吹弹可破在于肺

　　中医认为“肺主皮毛”，皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺功能正常时，可使皮肤滋润;一旦肺燥时，皮肤就会干燥无比，甚至是出现“蛇皮”。在冬季，肺容易被干燥的气候所伤，也就形成了燥肺。所以说在冬季，要多补水，让肺功能正常运转，帮助皮肤对抗干燥。

　　在冬季，多吃水果特别是梨子，是补水内调的最好方式。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

　　新年气色好关键在养心

　　人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉，人心气旺盛，气血和津液充盈，脏腑功能正常，面色则会红润而有光泽。若心气不足，心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻，血流不畅，则面色青紫;若心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。

　　要想面色好就必须养血养心。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。

　　食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。