如何排除杂念 太极养生八卦掌安定心神
收功式
当第九次动作完成时,双手掌由身体后下方收回,并十字交叉于胸前中丹田,结中一手印;然后左手握空拳置于右手掌之上,结“泰卦手印”置于小腹下丹田,全身放松,深呼吸三次,默念九遍功诀,排除杂念,安定心神。
说明:本节动作要领为练习时双手掌伸出与收回的速度要柔和平缓,均匀流畅,浑然一体,一气呵成;意念集中于双手掌,特别是关注十指指尖的井穴。本节八卦掌导引不仅可以疏通手三阴经和手三阳经,还可以修炼双手十指指尖井穴的气息;“十指连心”,当练至高级境界时,练习者还可以结合神意观想,当双手十指向八个方位伸出时,可以想象将自己的身体和气脉延伸至天地之中;当双手掌收回时再想象将天地灵气收回自己体内。由此,在动功导引中动中求静,而达“天人合一” 之境界。 摘自人民军医出版社出版的《画说易经养生》一书。