习练习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。今天所介绍的陈式太极拳整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。下面知养生网详细介绍陈氏太极拳功法的步骤。

　　1、金刚捣碓
金刚捣碓双手起,重心右移往后捋，重心右移左脚上,双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、拦插衣
揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封之闭
六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。

　　5、金刚捣碓
接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
6、白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
　7、斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
8、搂膝
搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。