现在练习太极拳的人越来越多，中医专家指出，太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

　　练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

　　另外，打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是，由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

　　综上所述，练习太极拳好处多，有失眠、健忘的朋友不妨一试。另外，学习太极拳一定要有专业人士指导，盲目练习有可能会伤害你的身体。