慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。慢性胃炎怎么办？气功可以有效调理，和知养生网一起看看吧。

　　功法

　　(1)练功姿式。端坐，口眼微闭，含胸拨背，松肩坠肘，松静自然。下颌微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

　　(2)呼吸。自然呼吸3次后，开始腹式呼吸。不必闭气。

　　(3)意念。依次放松身体各部，重复3次。

　　(4)贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。

　　百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。

　　百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。

　　百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉。

　　(5)收功。贯气完毕，意念下丹田，约10～15分钟。深腹式呼吸3次。慢慢睁开双眼，两手搓面数次。

　　注意事项

　　(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。

　　(2)本法宜早、中、晚练习，但不宜空腹或饱食后进行。

　　(3)本法锻炼一段时间后，可出现胃脘部胀麻、热感和跳动，此为正常现象。

　　(4)本法贯气时，若无气感，可意念贯气。时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。

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