冬季太冷如何保暖?推荐四技巧防寒取暖
冬日洗浴有讲究
有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。
如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,可以找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1∶1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效。
在许多人看来,能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是,如果水温太热,皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。所以,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗。