美眉们若是想丰胸，那么经期这个绝佳时期一定是不能错过的。经期属于女性的特殊生理期之一，在这个期间里，美眉们并不能乱用药物，饮食也要有所注意。因此知养生网要告诉各位经期丰胸别乱吃 健康食谱推荐。

　　大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
海带黄豆猪蹄汤
材料：黄豆、猪蹄、海带
做法：
1、做海带黄豆猪蹄汤，准备工作十分关键。需要提前浸泡海带、黄豆以及冲泡猪蹄，所以建议将原料购买好后，第二天再进行烹制。
2、将猪蹄用斩刀先从中间一开二，然后再斩成大块，顺着猪蹄的骨缝切即可。
3、大葱切葱段、姜切大姜片、海事切块。
4、将猪蹄冷水下锅，焯一下，水开后大约5分钟，关火捞出控水。目的是除去猪蹄中的血污。
5、炒锅上火烧热，倒入色拉油，油温6成热时把葱姜放入爆香，立即将猪蹄放入，翻炒几下，烹入适量的花雕酒；此时将炒锅中的猪蹄倒入已经准备好的汤煲中，加入热水，水量以没过猪蹄为宜。
6、大火煲30分钟，随时撇去浮沫。改中火火，放入黄豆继续煲制40分钟。此时将海带和枸杞放入，开大火继续煲30分钟。我们这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄汤就可以上桌啦。对了，别忘了添加盐和鸡粉哈。

　　谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
玉米羹
材料：玉米糁二两，鸡蛋一个，盐适量
做法：
1、将玉米糁洗净，用清水泡一小时。
2、鸡蛋打碗里搅成蛋液。
3、砂锅中加约两斤水，下玉米糁，用中火烧沸后改小火煮半小时左右至自己喜欢的稀稠度。
4、将鸡蛋液慢慢倒入玉米糁羹中，一边倒一边用勺慢慢搅动。
5、蛋熟时放盐（喜欢甜味的可放白糖），拌匀后起锅装碗里即可上桌。