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2式挺胸运动 瘦腰美腿又丰胸


与前倾相反的姿势。
效果:舒缓疲劳、充满活力,活化女性荷尔蒙,强化头手,拉伸双臂和臀部,消除肩部酸痛。
注意:头手痛的人尽量避免不要做。
怎么样?胸部打开后,背部是不是也得到了锻炼呢?最先开始可能会觉得有点困难,那么就先在可承受范围之内来慢慢进行吧。

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