减肥是很多女性都在做的事情，只是很多懒人想减肥却不想付出，实在是难以成功！虽然这类女人好吃懒做不喜欢运动，但是这里还真有适合她们的减肥方法哦！因此知养生网要告诉各位懒人减肥必选之睡眠瘦身法。

　　专家提倡“睡着瘦”

　　最近有关专家研究得出最新结论：睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，最终引起超重或肥胖。

　　而另一位研究学者则表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”他在长达16年，涉及7万人的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，远比维持健康所需的7个半小时低得多。然而，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。

　　睡得少长肉多减肥先睡7小时

　　令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。