近日，姚晨和吴彦祖的新片《控制》上映，紧接着《风暴》也即将上映。产后迅速主演电影的姚晨不仅身材比以前更辣了，肌肤也红润了。同时，更晋升人父的吴彦祖大赞姚晨身材恢复快！因此知养生网要告诉各位姚晨产后新片接连上映,产后如何快速有效变辣妈。

　　1、备孕前的腰身锻炼

　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

　　2、月子里不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且发现一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。

　　这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良?

　　答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。