六、洗(搓)脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。

　　若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　想要个好的睡眠，不如在睡前用点时间好好保健。学会以上知养生网介绍的能提高睡眠质量哦~