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怎样烹饪能让钙质更容易吸收?

  (二)、鱼鳞冻

  原料:鱼鳞500克,水800克

  制作方法:

  1、先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞集中,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。

  2、用大火煮 10分钟,再改用文火煮20分钟,熄火减压。

  3、开锅将卷缩的鳞片及杂渣捞出,液体倒入容器中,静止冷凝成胶冻状。宜放入冰箱内贮存。

  1、鱼鳞冻汤

  锅内放入少许油,以姜片、黄酒和葱等爆锅,加入适量水,鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量蔬菜、盐、味精,开锅后即可食用。

  2、凉拌鱼鳞冻

  先将鱼鳞冻切片,根据自己喜好,可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻酱为佐料,和适量时鲜蔬菜(黄瓜、白菜心、香菜等)拌匀食之。

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