有失眠现象的人越来越多了，许多人失眠的时候，会寻求食物、药物的帮助，却通常忽略了日常中身边的不起眼物件也会影响睡眠质量，睡衣也是其中一个因素哦。其实选择合适的睡衣也是远离失眠的第一步。那么如何挑选睡衣，如何进行睡衣清洗呢？舒适的睡衣有助于睡眠防失眠，和知养生网一起看看吧。

　　一、选择睡衣

　　1、作工：品牌

　　睡衣/家居服的作工，购买睡衣，一定要选择比较知名的品牌，或者是网上评价比较好的品牌，不然购买到一套劣质睡衣，浪费钱事小，而且还影响自己的购物心情!

　　2、颜色：淡雅浅色

　　睡衣的颜色，无论从安全还是帮助睡眠的角度来看，都最好选择色彩淡雅的。

　　淡雅的色彩，既适合家庭穿着又有宁神安目的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们放松心情以及休息。因此，睡衣的颜色以各种粉色为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。一直以来，用格子打底的睡衣都是经久不衰的款式，因为它的确能帮助人们放松心情，促进睡眠。

　　3、材质：全棉

　　现在市面上的睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维(莫代尔)、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种。据日本科学家的研究显示，麻质睡衣会影响睡眠，也不在首选之列。

　　易起静电的睡衣，也可能会诱发皮肤瘙痒，甚至妨碍血液循环，对有心脏病的患者健康不利，因此不宜选。孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的。全棉睡衣能减少对皮肤的刺激，不易诱发过敏，穿着会更舒适、安全。

　　4、价格

　　正常一套纯棉睡衣套装，大概是80-150元就可以购买到，珊瑚绒类的睡衣类，120-200元左右，夹棉类的150-250元左右。