春季天气逐渐暖和，很多美眉都开始穿上了单鞋，让脚丫子呼吸新鲜空气，只不过那单鞋种类繁多，选购时除了根据外观爱好之外，也要高度重视选择合脚，舒适的鞋子。因为单鞋选不对就会引发很多的足部问题。那么如何才能保证足部的健康呢？掌握穿鞋技巧才能保证脚部健康。下面知养生网小编教教你如何巧穿单鞋才“足”够健康。

　　春注意 不宜早穿单鞋

　　一双好鞋可以带我们去自己想去的地方，很多女人都把鞋子归为自己最好的朋友，那么怎样的鞋子才是漂亮的、舒适的?

　　眼下春暖花开，不少爱美女生已经迫不及待地穿上了单鞋、短裙，上身倒还披着厚外套，和正确的春捂截然相反，不利于健康。下肢着凉，容易遭受风寒湿邪的直接侵袭，引发关节炎等疾病。对女性来说，还可能引起妇科疾病。

　　女人的生殖系统最怕冷，最需要注意保暖，而下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了导致手脚冰凉、痛经、引发盆腔炎等问题外，还可能“宫寒不孕”。还有一点，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，如果双脚受冻，可能会反射性地引起相关部位的不适。

　　女孩子爱美是天性，但是为了漂亮牺牲健康就不值得了，很多人因为现在年轻，身体底子好，不觉得难受，但如果长期受寒，上了年纪就会有感觉，到时后悔就来不及了。在专家看来，“吃了端午粽，棉衣才敢送”，端午过后才差不多是时候光脚穿单鞋，露脚趾的凉鞋则更要靠后。

　　巧穿单鞋 “足够”健康

　　TIPS：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

　　尖头单鞋：脚尖的“酷刑”

　　复古风来袭，长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

　　TIPS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。