相信无论是男女都不愿意看着自己的体重呈直线上升吧，冬季虽然是懒人们的季节，但是大量的进补很容易堆积大量的脂肪 ，冬季过后就会胖上几斤的了，所以减肥还是必须要进行的。这不，著名音乐人高晓松近日就晒出了自己的减肥成果了，成功甩掉了20多斤赘肉。高晓松减肥成功，和知养生网一起看明星的减肥方法。

　　日前，高晓松亮相北京为自己的自制节目《晓说》造势，而在谈到自己“矮大紧”的外号，高晓松笑说：“我现在瘦了20斤 ，178cm，78公斤，身材标准，以后不准再用"矮大紧"这个词骂我了。”11日。他还发出多张照片“显摆”了下自己的大长 腿，引来网友各种称赞：“不看脸您还是挺帅的！”看来高晓松的瘦身还是比较成功的。冬日里都有这么多明星还在致力于 减肥，那么他们都用什么减肥方法的呢？下面小编就来八一八明星们的冬日减肥方法吧。

　　跑步减肥

　　寒冷冬季要问什么减肥方法最热门，那就非属跑步了，冬日里跑步不仅能够燃烧脂肪，还能增强体质抵抗疾病，很多明星都 有跑步运动的习惯，高晓松自爆自己就是在妻子监督下跑步运动减肥的，而其他明星如黄晓明、明道等也都喜欢跑步运动的 。

　　喝粥润肠排毒瘦身

　　冬季天气寒冷，人体容易堆积脂肪，况且此时的新陈代谢较慢，这时应该多吃些具有排毒通便的食物，在清除体内多余的垃 圾的同时也能达到减肥的作用。下面介绍款减肥粥：

　　芝麻粥

　　材料：黑芝麻适量，粳米100克

　　做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100 克的粳米同煮成粥食用便可。

　　功效：通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。