秋季天气干燥，水分不足情况下身体上很多部位都出现干涩现象，脸上、手臂、大腿等都干涩无光泽，更惹妹纸们痛恨的是光滑美丽的脸部居然脱皮了，一层层的褶皱大大的影响了形象。秋季护肤最重要的是保湿，知养生网教你保湿秘诀。

　　秋季脱皮受这些影响
1、秋季天气干燥，虽然今年雨水较多，但是秋燥带来的不仅仅是小疾病，更多的是对表面肌肤的伤害，肌肤补水不充分很容易出现干涩脱皮现象的。
2、干性皮肤的妹纸在秋季皮肤会更加干涩无光彩，如果不做好保养，脸部是很容易干干的，另外混合性皮肤的人两颊之间不做好补水工作也是会脱皮的。
3、天气转凉，新陈代谢的速度减慢，血液流动慢，带给皮肤表层的也自然减少。
4、皮脂膜就是我们所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成一层膜，天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。
5、日间防护不足。别以为凉爽的秋季就不用做好防晒工作了，其实阴凉天气中紫外线辐射更加严重，如果出门前不做好护肤、防晒等也是会伤害到皮肤的。
6、生活小习惯造成，比如抽烟过多、睡眠不足等都是潜在的因素。

　　饮食搭配 滋阴润肺为主
无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。
推荐食谱：雪梨银耳汤
材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法：
1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；
2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。