阴阳与周天

    在行周天功锻炼时，须按人体经脉阴阳的不同而练功。十二经脉分为六阳经和六阴经，任脉为阴经之海，督脉为阳经之纲．所以“进阳火”和“退 阴符”主要在这两脉上进行-进阳火就是在丹田有得气感时，以意引气，使真气沿督脉上升至泥丸；退阴符就是以意引气，使存在泥丸中的气沿任脉下降至丹田。这 样真气绕任、督二脉周流循环，即称为周天。周天是养生锻炼中的重要功法，占今著名养生家都十分重视。
 
阴阳与养生
  　　阴阳与功时

    所谓功时，就是修炼的时间。祖国医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”，是养生的基本原则。在修习实践中，春夏宜作静功，并行搅诲吞津，以滋阴养阳；秋冬宜做动功，意想火热，以生阳括阴。古人认为一昼夜中，子时至巳时为六阳时，主清气；午时至女时为六阴时，主浊气。因此提出“服气皆宜阳时-的观 点。上半日空气新鲜，氧气充足，深呼吸当然对身体有益，可见古人的主张电暗合科学道理。  　　阴阳与上下

    人的体质可有“上虚下实”，或“上实下虚”之分，疾病也有属“气上冲”者，也有属“气下陷”者。前者如高血压、脑血管意外、养生偏差气冲头等，后者如泄泻、崩漏、内脏下垂等。在练习中需要有意识地调整上下平衡，方能治病健身。如高血压患者，宜意守脚底涌泉穴，或引头部之气下行，经过肢体而入地；而低血压，内脏下垂者，意守点就应相对取高，取膻中或天目。在气行周天中，气至尾闾时宜及时引导上行，气至百会时宜及时引气下行，这样才能使周天流转。上下阴阳，不能摘错。
 
养生文化