俗话说“清明时节雨纷纷”，清明节前后雨水较多，时不时会出现大范围的降水，给我们日常出现带来了诸多不便，而湿热的气候各种细菌、疾病也都会围绕在我们身边的。春季雨水多，怎样健康度过下雨天？现在知养生网的小编教你，怎样不怕天，不怕地，从从容容地度过漫长雨季。

一、穿衣

下雨天，最方便的衣着莫过于拖鞋加短裤，但临床中发现，这样的穿着却会给女性带来重大的问题。

赤脚穿拖鞋趟水，容易使脚步受凉，脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调，致身体不适。尤其是女性，受凉后会导致子宫等部位血液不畅，使妇科病复发。此外，脚底受凉会使抵抗力下降，易引发感冒，易诱发风湿疾病，易引发胃疼、腰腿酸痛等病症。

为避免以上情况，女性朋友们最好带多一双备用鞋，等到达室内就换上保暖较好的鞋子。其他可以加强脚部保暖的方法也可以大胆地尝试下。另外，即使在下雨天，女性们最好还是不要穿短裙、短裤等，膝盖受凉也会导致风湿病。

最后，下雨天的衣服通常很难干，但这种潮湿的环境却通常很容易滋生细菌，因此衣服一定要晾干，还要注意消毒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

二、进食

春季是一个“湿热”的季节，因此在进食方面，我们也应该有针对性地多加注意，简单来说，就是忌“湿”、忌“热”。

很多人认为春季只要少吃油条、炸鸡翅等油炸的“热气”食物就行了，但其实像烧鸭烧鹅这种也比较“湿气”的食物也应该少吃。

像蒜这类辛辣湿气型的食物则应该能不吃就不吃了，而其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。

此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热“靠得比较近”，也是少吃为妙。

而花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题的食物，以及南瓜、茯苓、薏米等祛“湿热”的食品则可以多吃点。