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推荐预防心血管疾病的方法

2015-10-12 11:28:32

 

  现在正值春冬交换之际,天气总是忽冷忽热,变化无常,而这样的天气很容易诱发一些疾病的发生,特别是心血管疾病更是春季高发疾病的“座上客”,应该要引起重视才可。那么春季如何预防心血管疾病呢?今天知养生网给大家推荐预防心血管疾病的方法。

  1、不要让身子受凉

  常言道,春捂秋冻,百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升,加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖,室内温度保持20度左右。

  2、保持好心情

  专家称,保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康,可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动,这样容易导致神经系统功能紊乱,诱发心血管疾病和高血压。 

 

 

  3、唱好“保健曲”

  专家表示,不论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯:第一,躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。

  第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,现在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。

  第三,定时测量血压,密切关注血压变化,根据病情医嘱服用降压药。

  第四,生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。

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