现在气温越来越高，很多地方持续高温，大家都“热疯”了，夏季天气炎热，紫外线超强，所以在夏季除了要降暑，还要特别注意防晒，阳光下的紫外线越来越强烈，因此知养生网要告诉各位夏天骑自行车晒不黑秘诀 。

　　一、避开阳光最强烈时间段

　　尽量避免在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。

　　如果骑行者极端怕晒，天气条件又允许的话，可以改为白天修整、晚上骑行。

　　二、夏季骑行时佩戴骑行眼镜

　　大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。

　　由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面;

　　由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障!所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。