夏季吃什么水果易上火?好吃上火的水果应该怎么吃?知养生网推荐进入夏季，水果纷纷上市，水果摊琳琅满目的水果，让人十分嘴馋，另外水果的营养丰富，而且在炎热的夏季还有降火祛湿的功效，因而夏季十分受欢迎。但是你知道吗？并不是所有的水果都是可以清火的哦，一不小心吃错，只会“火上浇油”哦！

　　荔枝

　　优点：

　　1、荔枝所含有的丰富糖分具有补充能量，增加营养的作用，经研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

　　3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

　　缺点：

　　荔枝性热，多食容易上火，除了控制每次食用的量之外，还可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃，吃完之后，可以适量喝些凉茶预防和去除火热。

　　菠萝

　　菠萝俗称凤梨，是著名的热带水果之一。中医认为其性味归经：甘、微涩，平。归脾、胃经。

　　1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环;

　　2、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　3、菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。

　　缺点：

　　1、菠萝属于热性水果，吃多了会上火。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　2、菠萝会导致部分过敏现象。过敏反应最快可以在15分钟内发生，这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。

　　可将菠萝盐水里泡过之后再吃，也可放到开水里煮一下，吃起来口味会更好哦!

　　榴莲

　　榴莲营养价值极高，号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富。

　　优点：

　　1、含有大量的糖分，热量高。

　　2、氨基酸的种类齐全，含量丰富，能提高机体应激的适应能力。

　　3、含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素。

　　经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　缺点：

　　1、榴莲气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

　　2、中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　3、癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者要戒口;另外，若吃过量的榴莲，可以立即吃几个山竹来降火哦!

　　4、特别要注意的是，榴莲属热性水果，所以吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。

　　龙眼

　　优点：

　　1、龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

　　2、可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

　　缺点：

　　1、龙眼性热，甘甜助火，亦能作痛，如果是属于心肺火盛的人，或者是中满呕吐及气膈郁结者，都忌食用龙眼!

　　2、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

　　3、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　樱桃

　　优点：

　　1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

　　2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力;血虚、头晕心悸，面色不华。

　　缺点：

　　樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。另外，有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。