元凶5：衰老

　　衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

　　【调理方】

　　●多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。养生网为你推荐最抗衰老的6大蔬果:

　　1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。

　　2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

　　3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

　　4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

　　5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

　　6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。