女性荷尔蒙有利于散发女性魅力，但是女性荷尔蒙会随着年龄的增加而减少，那有什么方法可以帮助提高女性荷尔蒙吗？其实很多的食物就能帮我们调整缺失的荷尔蒙，下面就来看看荷尔蒙偏爱哪些食物吧。

女性荷尔蒙缺乏的症状：

1、失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

2、月经不调

月经不是提前就是推后，并且经期过长。

3、皮肤衰老

皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4、烦躁胸闷

心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。