四、太极拳操作要领

　　(1)虚灵顶颈：头颈正直，神贯于顶，不可用力，须有虚灵自然之意。

　　(2)含胸拔背：胸略内含，使气沉于丹田，称为含胸。在含胸的同时，使气贴于背，称为拔背。这样就使人体胸腹部与背部的各经脉气血畅通，内脏器官血液循行宜于改善。 

　　(3)松腰：腰为一身之主轴，能松腰，两足才有力，虚实变化皆由腰转动。       

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