在现代这个以骨感为美的时代，很多MM为了符合普遍的审美观念，不惜花大钱在塑造苗条身材上面，但是有些女性即使花了大钱也没得到最终的效果，那到底怎样才是最有效的减肥方法呢？事实上，如果想要减肥成功，并不一定需要花钱才能实现。下面，知养生网小编就为众多爱美的MM介绍一下不花钱的运动减肥方法——舞蹈减肥法，介绍五大瘦身舞蹈疯狂甩脂，跳出苗条身材。

1、爵士舞

爵士舞是一种热情奔放的舞蹈形式，它强烈的节奏和急促的动感可以帮助MM快速甩掉身上的脂肪。众多MM对于爵士舞蹈的认识通常都是通过电视上的舞蹈表演节目，因此很多MM对于爵士舞蹈的第一想法就是这是一种复杂的舞蹈。所以很多时候都只会将这种舞蹈当做是观赏的绝佳方式，而不敢亲身尝试。

其实，现代爵士舞的动作是非常简单易学的，但是却有着极强的针对性帮助甩掉赘肉。爵士舞本身属于一种有氧运动，这种爵士舞运动可以锻炼到全身的肌肉。另外，通过简单的爵士舞蹈动作还可以帮助塑造全身的线条，改善身体的体形，让自己的全身的线条更加优美挺拔，从而达到良好的减肥效果。

2、钢管舞

钢管舞是一种力量与性感并存的神秘舞蹈形式。在现代，很多都市白领都逐渐开始喜欢上这种热情奔放的舞蹈，因为这种舞蹈不但可以让白领们尽情地释放出各种压力，更加重要的是这种舞蹈是打造性感身材的绝佳方式。而且这种舞蹈方式是完全不用花钱，随时随地都可以进行锻炼。因此爱美的白领们慢慢开始喜欢上这种减肥方式。

3、街舞

街舞这种运动减肥方式在现代获得众多年轻MM的青睐，这种舞蹈不受时间和空间的限制，也不用花费任何钱，只需要随心而行地进行舞蹈动作。在舞蹈中就可以轻松打造苗条的身材。很多时候，我们都会在各大广场上看到很多年轻人跳街舞的身姿，这不难看出这种舞蹈形式已经开始在我国开始慢慢盛行。