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三大健康丰胸方法推荐 张梓琳腋下疤痕怀疑隆胸

  简单丰胸动作

  推推拉拉

  1、(左)双 手 合掌向韧啤

  2、(右)双手互推向外拉。

  两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。

  椅上健胸运动

  对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿 势,有利于加强胸部的韧带组织。

  强化胸部肌肉

  1、手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。

  2、双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。

  3、重复动作10~15次。

  此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

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