三大健康丰胸方法推荐 张梓琳腋下疤痕怀疑隆胸
简单丰胸动作
推推拉拉
1、(左)双 手 合掌向韧啤
2、(右)双手互推向外拉。
两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。
椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿 势,有利于加强胸部的韧带组织。
强化胸部肌肉
1、手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。
2、双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。
3、重复动作10~15次。
此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。