舞蹈运动让你脂肪燃烧 六大舞蹈助你瘦成女神
五、街舞:
减肥指数:★★★
塑身效果:★★
小编推荐:街舞是如今流行的健身热点,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。
街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。
此外,由于街舞的肢体动作比较夸张,在身体多个部位动作的连贯组合下,对小关节及小肌肉运动较多,可促进平时不容易活动到的部位,从而起到减肥效果。
经常练习的话,能增加全身的协调性,让身材比例更趋标准。
六、踢踏舞:
减肥指数:★★★
塑身效果:★★★
小编推荐:踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏,听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。
据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。