初春时节，天气还有些寒意，不少人都喜欢睡懒觉，特别是上班族们简直就恨不得钻在被窝里不出来，即使睡不了懒觉，赖赖床也是好的，但是你知道吗，初春赖床对身体是有危害的哟，所以还是建议早睡早起为好。赖床对健康有哪些危害？怎样克服？下面和知养生网一起来了解一下赖床的危害及如何克服赖床习惯吧！

　　初春赖床的四大危害

　　一、影响泌尿系统健康

　　喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　二、年轻时赖床更年期提前

　　通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。

　　太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。 

　　三、赖床会造成消化不良

　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　四、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。