火辣的夏季是个大秀身材的时候，但是女性不要光顾着展示自己完美身材而忽视了了对肌肤的护理，夏季强烈的紫外线会造成皮肤暗沉、晒斑增多、皮肤松弛等情况，所以夏季护肤是重任，女性朋友应该如何护肤呢？吃什么食物有助于减少紫外线的伤害呢？下面小编为大家推荐四种护肤食物，让你吃出细腻白嫩肌肤，一起来看看。

　　1、花椰菜。花椰菜营养丰富，不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，它还含有一种强抗氧化物质，具有强抗氧化性，经过科学实验，花椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜，夏季多吃花椰菜不仅美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层的益处大。

　　2、西红柿。西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外，西红柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷脸，对皮肤的益处很大。