在炎热的夏季，人们总是喜欢吃一些清凉的食品以消暑，尤其是年轻人和小孩子，更是喜欢喝冷饮吃雪糕以降温，尽管这样能够一时消除表面上的热气，但是知养生网的专家告诉大家，这样吃冷饮的方式对身体是有害的，尤其在养生这方面来说，这种行为是对身体健康又很大危害的。那么怎样才能健康的降暑呢，下面知养生网的专家为您解答。

　　

　　知养生网的专家们通过研究我们祖先留下的夏季消暑经发现，在炎热的夏季，其实最好的养生消暑办法就是制作养生冰粥，因为冰粥并没有雪糕冷饮那样强烈的寒气，当然也就没有像雪糕冷饮那样立竿见影的消暑感觉，但是却能够在养生健康的基础上让大家消暑解渴，生津滋补，并且吃完养生冰粥之后很短的时间内就能够感觉到体内散发出丝丝凉意。有的人不相信冰粥的效果能和雪糕冷饮相媲美，那么小编就做了一个亲身实验和大家证明一下。

　　

　　首先，小编先是在室外待了一个小时，然后就大汗淋漓，热汗满面，这时走进屋内，从冰箱里拿出一块雪糕，放入嘴中的那一瞬间就感觉到了凉意，过了没一会功夫雪糕就吃完了，但是吃完之后还是感觉很热。这时候，小编拿出事先制作好的养生冰粥，慢慢的吃下一碗冰粥之后，感觉体内的热气已经散尽了，觉得很清凉。由这个实验也能看出，养生冰粥不仅能够养生，而且能够维持体内温度的平衡，不让身体只停留在一个暂时的凉爽阶段。