颈椎酸麻怎么办?白领一族颈椎保健妙招

　　白领一族长时间坐在电脑前工作，最容易患上颈椎病，而颈椎病的先期症状就是颈部酸麻，继而导致手脚麻木，严重的甚至会坐卧不安、夜不能寐。那么当我们感到颈椎酸麻的时候，应该采取哪些措施呢?下面知养生网就来带大家了解一下，关于颈椎保健的小妙招。

　　一、站起来

　　当我们感到颈椎酸麻的时候，肯定是因为保持一个姿势坐了太久，这时直接从椅子上站起来，放松身体随处走走，可明显缓解酸麻症状。

　　二、扭脖子

　　颈椎酸麻的原因是颈椎劳损，颈椎神经受到压迫。大幅度的扭动脖子，可以起到不错的效果。随着颈椎病人群的日益壮大，在网络上逐渐兴起了一批“扭脖操”，每天只需几分钟，白领一族不妨一试。

　　三、按摩

　　脖子不舒服或是肩膀不舒服时，按摩的功效往往不错。无论是自己按，还是请别人帮忙按摩，都对颈肩部位的有效保健。当脖子酸麻、难受不安的时候，放松的做个小按摩，一定可以解决问题。

　　四、换个枕头

　　一个软硬适中、高度合适的枕头，对我们的颈椎健康有着极为重要的作用。把使用多年的旧枕头换掉，为自己精心挑选一款具有保健功效的护颈枕吧，一定会对痛苦不堪的颈椎起到积极疗效。

　　五、抬起头来

　　这一点常常容易被大家忽略。随着手机、平板电脑的普及，大家在地铁里、公交车上甚至在走路时，都会习惯性的低头摆弄电子设备。其实这样的低头姿势，对颈椎的负面影响非常之大。小编在这里奉劝大家，一定要养成抬头走路、抬头坐车的好习惯，千万小心“手机颈椎病”。